Skor/shoes for Butt & Leg workout

När jag tränar ben och rumpa, så har jag alltid så långt jag kan minnas använt mig av platta skor där jag får bra kontakt med underlaget samt får en stabil grund att stå på när jag gör mina lyft. Jag har inte köpt något specielt märke utan det har bara varit gympaskor som är…

Bigger butt-no results?

Don’t you get  the results you want when it comes to gain a bigger butt? You hear most of the time “you must lift heavy in order to gain muscles“… …which is not really the truth… For a beginner or for a person who don’t really understand what that means think that they have to lift…

1 month progress

When I weight and measure myself to see my progress, I do it like this: Weight : (weight myself in the morning before breakfast ) Waist: Belly : Butt : Upper legs: Middle legs : Calves : I measure myself 1 time per month,and now it has been 1 month since I last measured myself…