Take off your shoes!-Ta av dina skor!

(US)

Well, at least try other shoes for your butt workouts,or do the lifts in your socks.
If you have not tried it yet, and perhaps you don’t feel your glutes enough during your lifts..

Then I suggest that you try flat shoes instead of sneakers with a thick sole,or sneakers with a higher heal on.

The best way is to experiment with different type of sneakers and also try to lift in socks and see what you feel works best for you when it comes to better glute contact.

I feel a BIG difference between different shoes I am using during my lifts, I prefer very flat shoes or in socks to feel the tension in my glutes.

If I wear softer sneakers or sneakers with a thick sole, my tension shift from glutes to my quads.


(SE)

Nja, åtminstone testa andra typ av skor när du tränar rumpa, eller träna i strumporna.

Om du inte har testat det ännu, så kanske du ska testa och byta skor(eller träna i strumpor) om du för närvarande inte känner så mycket i rumpan när du tränar i dina nuvarande skor..

Testa att experimentera med olika skor (klack,låga,tjockare sula eller i strumporna)
och se vad som passar just dig och vad som känns bäst för rumpan(muskelkontakt).

Jag själv känner STOR skillnad när det kommer till olika skor under mina lyft, jag föredrar väldigt platta skor eller träna i strumpor för att få den bästa kontakten(och spänningen) i mina rumpmuskler.

Om jag använder mjukare skor eller skor med lite högre klack så skiftar spänningen från rumpan till mina lår i stället och jag tappar spänningen i rumpan.

cover-sneakers-foot

Find me on Instagram

Bigger BUTT small Legs pre-made workout

Find my service page (Customized workout plans )

Find me on Facebook

Advertisements

2 thoughts on “Take off your shoes!-Ta av dina skor!

  1. OMG!!! What a difference!
    I did Barbell Stiff-Leg Deadlift & Barbell Squat without sneakers only in my socks. I felt it immediately in my glutes. Thank you Again!!!

Comments are closed.