14 day’s with daily glute training-14 dagar med daglig rumpträning

(US)

Tomorrow it has been 14 day’s with daily glute training for me.
I must say that my butt is a lot “harder” super firm! and people live have start commenting my butt more.

It is hard to see in picture, but you have to trust my words;-)
I feel fine so far and I am ready to continue with this daily butt routine.

I did this routine about 1 month ago and I picked another exercise for this daily butt workout and I did it for 2 weeks, but it did not gave me this kind of results as I have from the exercise I am using today.

Last time I used hip thrust only,and no, I did not got the same result.

Then I wanted to pic a compound movement rather than isolated movement but without training my thigh that much, because I mostly want to gain my butt and I really came up with one!

Day-1 I think I only manage to do 15-20 reps from that exercise,today I did 44 reps!

I will keep you updated:-)


(SE)

Imorgon har det gått 14 dagar med dagling rumpträning för mig.
Jag måste säga att min rumpa är mycket “hårdare”super fast! och folk i min omgivning har börjat att kommentera min rumpa mer.

Det är svårt att se på bild, men du måste tro mig;-)
Det känns bra än sålänge så jag är redo för att fortsätta med den dagliga rumpträningen.

Jag gjorde denna rutin ca 1 månad sedan också,men då valde jag en annan övning för detta
och körde i 2 veckor. men det gav inte samma resultat som nu som när jag använder mig av en ny övning.

Förra gången använde jag hip thrust endast, men nej, jag fick inte samma resultat.

Jag ville då testa en flerledsövning istället för en mer isolerad övning utan att träna mina lår för mycket, eftersom jag vill bygga mestadels rumpan just nu, jag kom då på en övning att använda mig av!

Dag-1 kunde jag endast göra ungefär 15-20 st reps i den övningen, idag gjorde jag 44 reps!

Jag kommer att hålla er uppdaterade:-)

20160804_160523

Find me on Instagram

Bigger BUTT small Legs pre-made workout

Find my service page (Customized workout plans )

Find me on Facebook

Advertisements

2 thoughts on “14 day’s with daily glute training-14 dagar med daglig rumpträning

Comments are closed.