Mini band squat-Mini band Knäböj

(US)

If you want to feel your gluteus medius work better during squats,then you can try a mini band around your knees while squatting.

You will simply push your knees out against the mini band and therefore more glute activation will occur.

Also perfect if you have knee valgus collapse (when your knees buckle inward)


(SE)

Om du vill att gluteus medius ska jobba mer effektivt i knäböj då kan du pröva att använda ett miniband runt om dina knän när du knäböjer.

Du kommer alltså att trycka ut knäna mot minibandet vilket resulterar i mer aktivering av gluteus medius.

Det är också perfekt om du har knä valgus kollaps (När knäna faller in)

Random picture from google.
1312-15-min-wo-03

Find me on Instagram

Bigger BUTT small Legs pre-made workout

Find my service page (Customized workout plans )

Find me on Facebook

Advertisements