Friday’s Glute workout-Fredags Rumpträning


This was my Friday’s glute workout, not the most intense glute day because I train my glutes 3 times per week,and I have one day when I really push my glutes hard with focus.

The other two day’s I train less sets and less intense glute work.
If you don’t have much time you can try this glute workout:


Detta var mitt Fredags rump pass, inte det mest intensiva rump passet eftersom jag tränar rumpan 3 gånger per vecka, då har jag en dag då jag verkligen tränar rumpan intensivt och med full fokus.

Dom andra två dagarna så kör jag mindre intensivt och färre sets.
Om du inte har så mycket tid för rumpträning så kan du testa denna:


Find me on Instagram

Bigger BUTT small Legs pre-made workout

Find my service page (Customized workout plans )

Find me on Facebook