Old, but new favorite exercise for glutes-Gammal, men ny favorit övning för rumpan

(US)

I do have favorite exercises for my glutes in period, and my new favorite I will stick for for a while is the reverse lunge.

I like this A LOT actually,I also adjust my placement of my foot depending on if I want more quad(front thigh) activity or more glutes and hamstrings (butt and backside of your leg) activity.

If you taka a shorter step back,the more activity on your thighs, the longer step back you take,the more backside of your leg and butt activity.


(SE)

Jag har många favorit övningar för rumpan som går i perioder, och min favorit just nu som jag kommer köra på ett tag framöver är omvända utfall.

Jag gillar den faktiskt MYCKET, Jag justerar även placeringen av foten beroende på om jag vill aktivera mer av quadriceps(framsida lår) eller gluteus och hamstrings (rumpan och baksida lår).

Tar du ett kortare step bakåt så blir det mer aktivitet i lårets framsida, tar du ett längre steg bakåt fpr du mer aktivitet i baksida lår samt rumpan.

Find me on Instagram

Bigger BUTT small Legs pre-made workout

Find my service page (Customized workout plans )

Find me on Facebook

Advertisements

One thought on “Old, but new favorite exercise for glutes-Gammal, men ny favorit övning för rumpan

  1. Hello Lollo!

    I emailed you 10 days back inquiring about your Bigger BUTT small Legs pre-made workout program. I have resent the email to you gmail again just now. Can you please confirm if the email has reached you?

    Warmly~Rohan

Comments are closed.